Tổng hợp những cách massage giảm đau đầu nhanh chóng

Những cách massage giúp giảm đau đầu nhanh chóng !

Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu do có nhiều áp lực và căng thẳng đến từ công việc và cuộc sống. Để khắc phục được tình trạng này có rất nhiều phương pháp để bạn có thể áp dụng như uống thuốc giảm đau, xông hơi, uống trà thảo mộc,… Bạn có thể thử ngay các cách massage giảm đau đầu nhanh chóng và hiệu quả từ Sen Spa Nha Trang.

Tại sao massage lại giúp giảm được tình trạng đau đầu?

Đau đầu là một biểu hiện của nhiều triệu chứng bệnh khác nhau từ nhẹ cho đến nặng như thiếu máu tuần hoàn não, thoái hoá cơ thể, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Trong y học phương Đông, đau đầu được xếp vào chứng đầu thống với nguyên nhân là do ngoại tà là phong, hàn, thử, thấp, táo, hỏa xâm nhập vào cơ thể. Còn lại là do nội nhân là các yếu tố bên trong cơ thể như mất nước, thiếu ngủ, buồn bực mà gây bệnh.

Việc massage đầu hoạt động trên cơ chế bấm huyệt và giúp thư giãn đầu óc. Việc tác động các huyệt đạo trên vùng đầu, mặt sẽ giúp khai thông những mạch máu bị tắc nghẽn. Đồng thời những thao tác các ngón tay nhẹ nhàng sẽ mang đến cảm giác thư giãn và thoải mái giúp tinh thần của bạn nhanh chóng được phục hồi, cải thiện được tâm trạng và giấc ngủ. Vì vậy, cách massage giảm đau đầu được nhiều người áp dụng như một liệu pháp chữa bệnh hiệu quả.

Một số cách massage giảm đau đầu đơn giản và hiệu quả

Sen Spa Nha Trang chia sẻ đến bạn 4 cách massage tác động đến các huyệt đạo quan trọng, không chủ giảm đau đầu tức thời mà còn về lâu dài căn bệnh này sẽ giảm hoặc biến mất:

Massage từ huyệt Thái dương đến huyệt Ấn đường giúp giảm đau đầu

Huyệt Thái dương có vị trí nằm giữa chân mày và góc ngoài của mắt, ở chỗ lõm về phía sau đầu khoảng 2cm. Còn huyệt Ấn đường nằm ở trán, chính giữa 2 đầu của lông mày. Đây là 2 quen thuộc để massage khi bị đau đầu nhưng không phải ai cũng biết và thực hiện đúng cách.

Để thực hiện cách massage giảm đau đầu này bạn cần đặt ngón trỏ và ngón giữa vào 2 bên huyệt Thái Dương sau đó nhấn xuống với lực nhẹ và bắt đầu chuyển động vòng tròn theo hướng di chuyển sau đó chuyển xuống huyệt Ấn đường và dừng lại. Lặp lại thao tác nhiều lần và thực hiện khoảng 15 phút. Bạn có thể thực hiện cách massage này nhiều lần trong ngày. 

Khi thực hiện bạn nên nhớ dùng lực thật nhẹ nhàng và đều tay và không nên để móng tay nhấn vào da. Bạn có thể cho thêm một chút dầu gió và nên nhắm mắt, đồng thời thả lỏng cơ thể kết hợp với việc hít thở sâu để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Massage huyệt Thiên trụ nằm ở sau gáy

Hai huyệt Thiên trụ có vị trí song song với nhau và nằm phía sau gáy và ngay của đáy hộp sọ và ở giữa hai cơ cổ dọc. Nếu bạn tự thực hiện cách massage giảm đau đầu này hãy dùng 2 ngón tay trỏ hoặc có thể kết hợp với ngón trỏ và ngón giữa nhấn mạnh vào 2 huyệt vị này cùng một lúc, tạo lực ấn hướng lên trên và giữ trong vòng 10 giây. Sau đó thả lỏng cơ thể khoảng 3 đến 5 giây sau đó lặp lại động tác trên khoảng 10 đến 15 phút.

Còn nếu để người khác massage, hãy dùng 2 ngón tay cái và thực hiện các thao tác massage ở trên. Một ngày, bạn có thể thực hiện từ 2 đến 3 lần và nên làm trước khi đi ngủ kết hợp với việc nghe nhạc thư giãn.

Xem thêm: Mách bạn cách massage ngực trước khi hút sữa hiệu quả

Cách massage huyệt Kiên tỉnh ở vai giảm đau đầu

Huyệt Kiên tỉnh có vị trí trên đường mép vai và chính giữa của bờ vai và phần cổ của bạn. Cách massage vào huyệt Kiên tỉnh không chỉ giúp bạn giảm cơn đau đầu nhanh chóng mà còn giúp bạn chứa được tình trạng mỏi vai gáy, điều trị cứng cổ, ngăn ngừa tình trạng thoái hoá cột sống cổ. Tuy nhiên bạn nên ghi nhớ không nên ấn huyệt Kiên tỉnh cho phụ nữ có thai vì có thể gây nên sảy thai.

Cách massage giảm đau đầu này khá đơn giản, đầu tiên bạn hãy thả lỏng tay ben cần bấm huyệt sau đó dùng ngón tay cái hay ngón giữa để xoa bóp huyệt theo hướng chuyển động tròn trong vòng 1 phút. Sau đó, nên nghỉ khoảng 5 giây sau đó đổi vai, đổi tay và thực hiện tương tự trong thời gian khoảng 20 phút. Bạn có thể thực hiện với tần suất 1-2 lần/ngày.

Massage huyệt Hợp cốc trên bàn tay làm giảm tình trạng đau đầu

Theo Đông Y, huyệt Hợp cốc là huyệt chủ trị ở vùng đầu, cổ và mặt. Bấm vào huyệt này giúp giảm căng thẳng ở vùng đầu và cổ, làm giảm được chứng đau đầu do việc căng thẳng và mất ngủ. Trước khi massage nên thực hiện nắm và xòe bàn tay trái mạnh vào huyệt Hợp cốc trên tay trong thời gian 10 giây. Tiếp theo, bạn hãy dùng ngón tay cái dày nhẹ trên huyệt và xoa theo vòng tròn, mỗi chiều thực hiện trong 10 giây. 

Bạn nên nghỉ khoảng 5 giây sau đó lặp lại quá trình trên đối với tay còn lại. Bạn có thể thực hiện bài massage này trong thời gian từ 10 đến 30 phút. Có thể thực hiện cách massage với tần suất nhiều lần trong ngày. Ngoài ra, phương pháp bấm huyệt này còn có thể trị được chứng mất ngủ, mồ hôi trộm, đau răng và ho. Lưu ý không nên thực hiện với phụ nữ có thai vì có thể gây co bóp tử cung và gây sảy thai.

Một số cách massage giảm căng thẳng đau đầu khác

Ngoài những cách massage giảm đau đầu bằng các huyệt vị ở trên bạn có thể thực hiện các thao tác sau để giảm căng thẳng và mệt mỏi:

• Nén tuyến dưới não: Khi thấy đau đầu và chóng mặt bạn dùng ngón tay ấn vào tuyến dưới não thất nằm ở dưới tai trái và phải, ấn từ từ 3 đến 5 lần về phía đầ để đạt được những thư giãn và dễ chịu.
• Massage mắt: Nếu bạn là nhân viên văn phòng luôn làm việc với máy tính hàng ngày nên thường cảm thấy đâu đầu và căng thẳng. Hãy dùng ngón trỏ của hai bàn tay xoa nhẹ vùng quanh mắt khoảng từ 3 đến 5 lần để làm dịu mắt, giảm căng thẳng và đau đầu.
• Gõ đầu để massage giảm stress: Khi cơ thể bạn bị thiếu oxy, bạn sẽ cảm thấy đau đầu và chóng mặt bạn có thể dùng xương dưới cổ tay gõ nhẹ vào đầu để tăng lưu lượng máu trong đầu và phục hồi tâm trí của bạn.

Các loại tinh dầu kết hợp với massage giúp giảm đau đầu hiệu quả

Với các cách massage giảm đau đầu ở trên bạn hoàn toàn có thể kết hợp cùng một số loại tinh dầu để tăng hiệu quả.

Dầu ô liu

Dầu ô liu có nhiều công dụng tốt cho da và da đầu. Cách massage giảm đau đầu với tinh dầu oliu giúp hỗ trợ lưu thông máu lên đau đầu, giúp chống lại các vi khuẩn hoặc các loại nhiễm trùng khác. Việc kết hợp này giúp mang lại cảm giác thoải mái và thư giãn hơn.

Dầu hạt argan

Dầu hạt argan khá đắt tiền với rất giàu axit béo omega-3, axit béo omega-9, vitamin E và các khoáng chất chống được oxy hoá. Vì có nhiều đặc tính này làm dầu hạt argan trở thành một phương thuốc hoàn hảo để kết hợp với cách massage giảm đau đầu.

Dầu dừa

Dầu dừa là một trong những loại tinh dầu massage phổ biến vì có chứa một lượng lớn vitamin E và các chất dinh dưỡng quan trọng tốt cho sức khỏe. Việc massage với tinh dầu dừa không chỉ giúp giảm đau đầu mà còn làm cho tóc luôn khỏe mạnh chống lại hiện tượng nhiễm trùng, ngứa da đầu và gàu.

Dầu hương thảo

Dầu hương thảo cũng là một loại tinh dầu thường được kết hợp với các cách massage giảm đau đầu được nhiều người yêu thích. Dầu hương thảo có mùi thơm dễ chịu nên giảm được tình trạng đau đầu nhanh chóng và bạn sẽ dễ chịu thư thái hơn nhiều.

Lưu ý sau khi thực hiện các cách massage giảm đau đầu 

Bên cạnh việc thực hiện các cách massage giảm đau đầu đúng cách bạn cần lưu ý hơn trong sinh hoạt để cơ thể được khỏe mạnh. Hãy uống đủ nước mỗi ngày, bổ sung thêm nước điện giải để cơ thể được cung cấp Carbohydrates. Bạn nên bổ sung một số món ăn như hạnh nhân, những loại thực phẩm giàu vitamin B3 như thịt gà, cà ngừ, nấm, đậu phộng, lúa mạch, rau xanh. Đồng thời, bạn nên xây dựng một chế độ nghỉ ngơi thật hợp lý với không gian phòng ốc thông thoáng và sạch sẽ với ánh sáng nhẹ nhàng,..

Xem ngay: Cách massage bụng bầu bằng dầu dừa an toàn cho thai nhi

Massage giảm đau đầu chuyên nghiệp  khác việc tự massage ở nhà như thế nào?

Bạn có thể tự thực hiện các cách massage giảm đau đầu ở nhà bởi vì nó khá dễ dàng lại không tốn kém. Nhưng đôi khi, bạn có thể muốn nhờ một chuyên viên để thực hiện công việc này. Nếu bạn quan tâm đến dịch vụ massage giảm đau đầu chuyên nghiệp có thể liên hệ với Sen Spa Nha Trang để đặt lịch trước.

Khi bạn tìm đến một phương pháp massage để giảm được tình trạng đau đầu bạn thường mong đợi một liệu pháp hiệu quả, nhẹ nhàng và giúp bạn thư giãn. Trong buổi trị liệu nhân viên massage thướng sẽ tập trung vào các động tác từ đầu đến cổ của bạn. Bạn còn được các nhà trị liệu thực hiện các động tác vận động nhẹ nhàng từ xương hộp đến cột sống để bình thường hóa dòng chảy của dịch vào não tuỷ sôngs trong hệ thống thần kinh trung ương giúp tăng cường khả năng tự chữa lành trong cơ thể bạn.

Bạn có thể yên tâm khi đến với Sen Spa Nha Trang bởi ở đây có những chuyên viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm với nhiều bài trị liệu đặc thù sẽ mang đến cho bạn những giây phút thư giãn an yên để xua tan những những căng thẳng và mệt mỏi.

Bài viết trên đây là những thông tin giới thiệu về các cách massage giảm đau đầu đơn giản và hiệu quả. Nếu muốn tư vấn thêm về các liệu trình hãy liên hệ ngay với Sen Spa Nha Trang để được hỗ trợ nhanh chóng nhé!