6 cách massage mắt đúng cách đơn giản và hiệu quả cao

Cách massage chăm sóc mắt đơn giản và hiệu quả !

Nếu bạn là dân văn phòng luôn phải làm việc với máy tính ở cường độ nhiều và trong thời gian dài sẽ khiến cho mắt mệt mỏi và thâm quầng. Vậy làm sao để khắc phục được tình trạng này của mắt. Massage mắt là một biện pháp nhiều người sử dụng hiện nay. Trong bài viết dưới đây, Sen Spa Nha Trang sẽ giới thiệu đến bạn các cách massage mắt đúng cách rất dễ thực hiện.

Tác dụng của việc massage cho mắt?

Đôi mắt là một trong những bộ phận rất quan trọng nhất của cơ thể được ví như cửa sổ tâm hồn của con người. Do đó, đôi mắt cần được quan tâm và chăm sóc đặc biệt. Cách massage mắt đúng cách chính là phương pháp hiệu quả để bảo vệ mắt với những lợi ích như sau:

Ngăn ngừa các bệnh về đến mắt 

Chính thói quen không lành mạnh và tiếp xúc với nhiều thiết bị điện tử khiến cho đôi mắt của bạn bị quá tải và có nguy cơ mắc phải một số bệnh về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị, giảm thị lực,… Thực hiện cách massage mắt đúng cách bằng tay thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát và ngăn ngừa các bệnh về mắt.

Giúp đôi mắt khỏe đẹp và giảm nếp nhăn hiệu quả

Vùng da ở quanh mắt rất mỏng và dễ bị ảnh hưởng bởi những tác động từ  bên ngoài. Áp dụng cách massage mắt kết hợp với các sản phẩm dưỡng da vùng mắt chuyên sâu sẽ giúp cho làn da trở nên mịn màng và xóa tan được những quầng thâm, đồng thời ngăn ngừa được sự hình thành nếp nhăn ở mắt.

Kích thích tuần hoàn mắt và giúp mắt thư giãn

Massage mắt và vùng da ở quanh mắt là một phương pháp giúp mắt được thư giãn và kích thích sự tuần hoàn máu. Các động tác massage đúng kỹ thuật sẽ giúp cải thiện được vi tuần hoàn mô mắt, giúp kích thích các tế bào, các mô và mạng lưới truyền oxy.

Cách massage mắt đúng cách đơn giản và hiệu quả

Thực hiện cách massage mắt đúng cách sẽ giúp mắt cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn đồng thời tạo ra khoảng thời gian để mắt có thể nghỉ ngơi và tái tạo lại sức khỏe cho mắt để hoạt động tốt hơn. Dưới đây là 5 cách massage mắt rất hiệu quả.

Massage giúp giảm bọng mắt và quầng thâm hiệu quả 

Quầng thâm và bọng mắt sẽ khiến cho tự tin vì mất thẩm mỹ. Bạn có thể cải thiện tình hình bằng cách massage cực hay dưới đây:

• Đầu tiên, hãy rửa tay thật sạch để bắt đầu thực hiện các thao tác massage.
• Sau đó, dùng đầu ngón tay trỏ đặt ở mí dưới mắt và nhẹ nhàng massage từ mí dưới lên thái dương theo chiều từ trong ra ngoài. Cần thực hiện động tác liên tục từ 15 đến 20 lần sẽ giảm được bọng mắt và quầng thâm đáng kể.

Cách massage mắt đúng cách để giảm mỏi mắt 

Nếu bạn thường xuyên làm việc với máy tính và điện thoại thông minh sẽ khiến cho mắt của bạn luôn trong tình trạng mỏi và nhức. Nếu tình trạng này lâu ngày không được điều trị sẽ khiến cho bạn bị suy giảm thị lực, mắt mệt mỏi và rất nhiều hệ luỵ khác. Thực hiện ngay cách massage mắt đúng cách dưới đây để cải thiện hiệu quả tình trạng nhức mỏi mắt.

• Đầu tiên, bạn hãy dùng một ngón trỏ giữa để xoa bóp nhẹ nhàng vùng đầu  sống mũi và hốc mắt. 
• Tiếp theo, dùng ngón tay cái đặt vào đầu mắt và ngón trỏ mặt đuôi mắt sát chân mày và thực hiện động tác xoay trong khoảng từ 20 đến 30 giây.
• Kết thúc quá trình massage bằng cách sử dụng ngón tay trỏ và ngón tay giữa massage nhẹ nhàng ở vùng thái dương.

Xem thêm: Hướng dẫn cách massage làm tăng số đo vòng 1 hiệu quả

Cách massage mắt đúng cách giúp giảm độ 

Massage có thể giảm độ mắt cận thật không? Nghe thì khó tin nhưng đây thực tế nhưng đây là có thể. Cách massage đúng cách sẽ giúp mắt được thư giãn, chống mỏi mắt và giúp kích thích máu lưu thông tốt hơn. Nhờ đó, đôi mắt của bạn sẽ được khoẻ và giảm được độ cận. Cách thực hiện cách massage này như sau:

• Đầu tiên, bạn hãy làm ấm tay bằng cách xoa 2 lòng bàn tay vào với nhau. 
• Sau đó, áp 2 lòng bàn tay vào mặt và giữ nguyên trong thời gian là 10 giây, sau đó thực hiện lại động tác trên 3 lần.
• Tiếp theo, hãy đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và sau đó đảo theo chiều ngược lại để giúp cơ mắt được vận động và xua tan được mệt mỏi.

Cách massage mắt đúng cách làm giảm mỡ vùng mắt hiệu quả

Bọng mỡ thường xuất hiện ở mí mắt không phải là tình trạng hiếm gặp và gây nên mất thẩm mỹ cho nhiều người. Rất nhiều người chi rất nhiều tiền để tiến hành phẫu thuật để cắt bỏ vùng mỡ này mà không biết đến cách massage giảm bọng mỡ cho mắt hoàn toàn tự nhiên này. Các bước cách massage mắt đúng cách như sau:

• Đầu tiên, bạn hãy ngước mắt lên trên và đảo theo vòng tròn một cách từ từ.
• Sau đó, bạn hãy nhắm mắt lại và dùng ngón tay út vuốt thật nhẹ nhàng từ trong ra ngoài. Mỗi một động tác bên thực hiện liên tục khoảng 30 lần để đạt được hiệu quả cao. 

Massage mắt bằng thìa lạnh

Ngoài những cách massage ở trên bạn có thể sử dụng thìa lạnh để massage mắt hiệu quả, giúp giảm được tình trạng bọng mắt và quầng thâm. Hướng dẫn các bước thực hiện phương pháp này như sau:

• Trước tiên, bạn cho thìa inox vào ngăn mát tủ lạnh trong vòng vài phút.
• Sau đó, bạn lất ra và áp thìa lên mắt và thực hiện massage theo vòng tròn trong thời gian từ 2 đến 3 phút. Cảm giác mát lạnh của thìa sẽ làm cho mắt bạn được dịu lại, bớt sưng đỏ và giảm được bọng mắt nhanh chóng.

Massage có tác dụng giảm nếp nhăn vùng mắt

Nếp nhăn chính là lý do khiến cho chị em âu sầu vì đây được xem là một dấu hiệu của tuổi tác. Vậy làm thế nào để giảm được vấn đề liên quan đến mắt này. Bật mí cho bạn một cách massage mắt đúng cách giúp xóa nếp nhăn cực hiệu quả của người Nhật.

• Trước tiên, bạn dùng 2 ngón tay út thực hiện động tác vuốt thật nhẹ nhàng từ đuôi mắt lên đến hai bên thái dương với tốc độ nhanh và liên tục. Những động tác này sẽ giúp các mạch máu được lưu thông tốt hơn và có thể đẩy lùi được các độc tố ra ngoài. 
• Đồng thời, massage còn giúp nâng cơ mặt một cách tự nhiên, hạn chế được tình trạng chảy xệ trên da. Bạn có thể thực hiện động tác từ 5 đến 10 lần vào buổi tối kết hợp với kem dưỡng mắt và kem chống nhăn để xóa nếp nhăn được nhanh chóng.

Xem thêm: Tổng hợp những cách massage giảm đau đầu nhanh chóng

Một số lưu ý khi thực hiện cách massage mắt đúng cách

Để quá trình thực hiện các động tác massage đạt được hiệu quả cao bạn cần ghi nhớ một số lưu ý như sau:

• Nên làm sạch tay và rửa mặt trước khi massage để đạt hiệu quả cao nhất và tránh được bụi bẩn và vi khuẩn có thể tấn công gây nên những bệnh lý nguy hiểm về mắt. Bạn nên cắt móng tay ngắn không để móng tay có thể bị thương trong quá trình massage.

• Các thao tác cần thực hiện nhẹ nhàng để không gây tổn thương cho vùng da mắt vì khu vực này vốn dĩ rất mỏng và nhạy cảm.
• Thời điểm thích hợp để có thể thực hiện cách massage mắt đúng cách đó là khoảng thời gian sau khi làm việc, cảm thấy mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể thực hiện massage với tần suất 2 lần vào buổi sáng khi thức dậy hoặc vào buổi tối trước khi bạn đi ngủ.
• Bạn có thể kết hợp cùng một số dầu massage chuyên dụng để mắt được thư giãn tốt hơn.

Các biện pháp khác giúp giảm mỏi mắt 

Ngoài cách massage mắt đúng cách theo hướng dẫn ở trên, bạn có thể sử dụng một số biện pháp dưới đây để giúp cho mắt đỡ mỏi mệt.

• Sử dụng trà hoa cúc: Bạn pha trà hoa cúc và để trong tủ lạnh. Mỗi ngày, hãy  đắp túi trà lạnh lên mắt trong khoảng 15 phút sẽ giúp mắt bạn thư giãn. Hoặc bạn có thể dùng túi trà ấm đắp lên mắt cũng có tác dụng chữa tình trạng mỏi mắt hiệu quả.
• Dưa chuột: Loại thực phẩm này không chỉ giúp giảm được quầng thâm mà còn giúp loại bỏ được tình trạng nhức mỏi xung quanh vùng mắt. Bạn có thể sử dụng một quả dưa chuột sau đó rửa sạch và cắt thành từng lát mỏng và đắp lên 2 lát lên mắt. Sau đó bạn có thể thực hiện cách này ít nhất 1 lần/ngày để đạt được hiệu quả cao nhất.
• Nước hoa hồng: Bạn thấm nước hoa hồng vào bông sạch sau đó đặt lên mắt và để khoảng 15 phút. Tinh chất của nước hoa hồng sẽ giúp trẻ hoá làn da và loại bỏ được quầng thâm và bọng mắt.

Bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng để đôi mắt luôn khỏe mạnh

Ngoài việc kiên trì thực hiện cách massage mắt đúng cách bạn nên kết hợp cùng với một chế độ ăn uống khoa học để bổ sung các dưỡng chất giúp cho đôi mắt được khỏe mạnh và sáng đẹp hơn. Nếu cơ thể thiếu vitamin A, vitamin C, beta-carotene, lutein, selenium mắt sẽ bị khô và kém. Bạn nên bổ sung các thực phẩm tốt cho đôi mắt dưới đây:

• Những thực phẩm giàu vitamin A như là: Gan động vật, cá chép, thịt vịt, sữa,…
• Những thực phẩm giàu Giàu beta-caroten (sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi vào cơ thể): Đu đủ, cà rốt, bí đỏ, súp lơ xanh, rau ngots, rau bina,…
• Thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao sẽ giúp tăng cường thị lực, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể: Cam, chanh, bưởi, dâu tây, cà chua, rau ngót, súp lơ, cải bẹ trắng, thì là, hành lá, nho, dứa,…
• Thực phẩm giàu vitamin E giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cườm mắt, chống oxy hoá: Dầu đậu nành, dầu đậu phộng, các loại hạt,…
• Thực phẩm giàu lutein: Có nhiều trong ngô, cải bó xôi, trứng, cải xoăn giúp bảo vệ võng mạc.
• Thực phẩm rất selenium: Hải sản, thịt, trứng, ngũ cốc, gan, cật…

Sen Spa Nha Trang đã chia sẻ đến các bạn những cách massage mắt đúng cách. Hy vọng sẽ giúp bạn có được những kiến thức bổ ích và thú vị. Nếu có bất kỳ thắc mắc về những liệu trình massage mắt hãy liên hệ ngay với Sen Spa Nha Trang để được hỗ trợ nhé!