발 마사지란 무엇인가요?

발은 제2의 심장으로 여겨지며, 많은 경혈과 신체 부위에 영향을 미치는 혈관이 들어있습니다. 발 마사지는 몸의 내장 기관에 해당하는 7,000개 이상의 신경과 많은 경혈이 있는 발을 중심으로 한 지압 마사지 요법입니다. 이전에 한의학에서는 발 마사지를 사용하여 많은 질병을 식별하고 치료했습니다. 발 마사지는 마사지 동작과 지압, 발 지압을 통해 발과 발바닥의 신경과 경혈에 영향을 주어 몸의 에너지 막힌 부분을 풀어주고 혈액 순환을 돕습니다. 그러므로 비의학적 치료법인 발 마사지와 반사요법은 건강과 미용에 매우 좋습니다.

Sen Spa의 Nha Trang 발 마사지에는 다음 7단계가 포함됩니다.

1단계: 허브 발을 담그세요. 2단계: 천연 마스크를 바르면 피부가 자연스럽게 빛나도록 도와줍니다. 3단계: 경락 순환을 돕는 발 마사지 + 발 반사 요법. 4단계: 뜨거운 돌을 이용한 발 마사지(고객의 선택에 따라) 5단계: 손 마사지. 6단계: 머리 마사지 및 지압. 7단계: 목과 어깨를 마사지하고 지압합니다.

나트랑 센 스파의 발 마사지와 반사요법

Massage chân - bấm huyệt bàn chân | Sen Spa Nha Trang

반사요법 발 마사지 나트랑은 모든 연령대에 탁월한 효과를 제공합니다!

발 마사지란 무엇입니까?

발은 제2의 심장으로 여겨지며, 많은 경혈과 신체 부위에 영향을 미치는 혈관이 들어있습니다.

발 마사지는 몸의 내장 기관에 해당하는 7,000개 이상의 신경과 많은 경혈이 있는 발을 중심으로 한 지압 마사지 요법 입니다. 이전에 한의학에서는 발 마사지를 사용하여 많은 질병을 식별하고 치료했습니다.

마사지 동작과 지압, 발 지압을 통해 발 마사지는 발과 발바닥의 신경과 경혈에 영향을 주어 몸의 에너지 막힌 부분을 풀어주고 혈액 순환을 돕습니다. 그러므로 비의학적 치료법인 발 마사지와 반사요법은 건강과 미용에 매우 좋습니다.

발 마사지의 효과:

혈액 순환을 개선합니다:

바쁜 생활은 앉아서 생활하기 때문에 하이힐을 신으면 혈액순환을 방해하는 경우가 많습니다. 마사지 동작을 통해 지압은 몸 전체의 혈액 순환을 돕고, 특히 다리로의 혈류를 증가시켜 통증과 저림을 줄이는 데 도움이 됩니다.

신경을 이완시키고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다.

피곤하고 스트레스가 많은 근무일 후에 발바닥 경혈을 마사지하고 지압하면 긴장을 풀고 불안과 스트레스를 매우 효과적으로 줄일 수 있습니다.

더 나은 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다:

부드러운 발 마사지는 혈액 순환을 개선하고 숙면에 도움이 됩니다.

부상 예방에 도움이 됩니다 .

정기적인 발 마사지와 반사 요법은 발과 발목의 근육을 더욱 튼튼하고 유연하게 만들어 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

임산부의 부종 감소에 도움이 됩니다 .

임산부는 임신 마지막 3개월 동안 발과 발목이 붓는 현상을 자주 경험합니다. 정기적인 발 마사지는 임산부의 부기를 줄이는 부드럽고 효과적인 치료법입니다.

더 읽어보기 > 사우나와 한증탕이 건강에 미치는 9가지 이점

발 마사지 방법 – 발 마사지 순서는 다음과 같습니다.

발 마사지는 상대적으로 정해진 절차를 가지고 있기 때문에 발을 사용하여 임의로 마사지를 하는 것은 불가능합니다. 물론, 건강을 보호하기 위한 마사지 순서는 기계에 의해 만들어져서는 안 되며, 실제 상황에 따라 유연하게 변경하여 본인에게 적합한 순서를 선택할 수 있습니다.

따뜻한 물이나 허브에 발을 담그십시오.

발 마사지를 하기 전 반드시 따뜻한 물이나 한약재를 이용해 발을 담그면 발의 민감도가 높아져 치료 효과를 높일 수 있습니다. 일반적으로 수온은 섭씨 38~45도 사이입니다.

따뜻한 물에 발을 담그세요. — 센 스파(Sen Spa)에서 따뜻한 허브 워터에 발을 담그세요.

발과 발바닥을 마사지하세요.

양손을 발 위에 얹고 발가락부터 발목까지 부드럽게 쓰다듬습니다. 손을 발목뼈 양쪽으로 이동한 다음, 손가락을 사용하여 발바닥을 따라 문지릅니다. 이 작업을 여러 번 반복하십시오.

손바닥 넓이를 이용해 발바닥을 따라, 발 옆면을 따라, 발등을 지나 원형 동작을 수행합니다. 이 운동은 신체의 전반적인 자세를 개선하고 발에 신선한 혈액을 공급합니다.

발 스트레칭

손가락은 발바닥 주위를 파고 손목과 엄지 손가락 두 개를 발등 가장자리에 붙였습니다. 발목쪽으로 당깁니다. 이 신축성은 발에 편안한 폭과 공간감을 만들어줍니다.

발 스트레칭

발목 마사지

한 손으로 발을 들어 올리고 다른 손의 손가락 끝을 사용하여 발목 바깥쪽 뼈 주위를 마사지합니다. 이 동작을 발목 안쪽에 적용합니다.

발목 마사지

발바닥 지압

주로 엄지손가락으로 발바닥의 반사구와 경혈을 누르는 것은 인체의 눈, 간, 위, 장, 폐, 심장, 비장 등의 부위와 동일하다.

발에는 가장 중요한 6개의 경혈이 있습니다.

Dung Tuyen 경혈 : [위치] 발바닥의 1/3 앞쪽으로 움푹 들어간 지점에 위치합니다. [치료] 신장을 강화하고 신장을 해독하며 신체를 효과적으로 조절할 수 있습니다.

Dung Tuyen의 무덤

내족 : [위치] 둘째와 셋째 발가락 사이에 위치. [치료] 치통, 요통, 삼차신경통.

노이딘 묘지

밧퐁경혈 : [위치] 두 발의 발가락 사이에 8개의 경혈이 있습니다. [치료] 류머티즘, 발가락 염증, 발 통증 등의 질병 치료에 도움이 됩니다.

밧퐁 성채

태국맥박점 : [위치] 첫 번째와 두 번째 발가락 슬릿 위 2인치, 첫 번째와 두 번째 손가락의 오목한 부분. [치료] 두통, 현기증, 간질, 바람에 맞은 어린이, 소변 부적합, 자궁 출혈.

타이종 경혈

봉합 지점 : [위치] 발목 안쪽 아래, 정강이뼈와 발가락 사이에 위치합니다. [치료] 발목 주변의 연조직이 손상되어 발등 통증, 위염, 대장염, 소화불량 등이 발생합니다.

트엉 카우 성채

Xie Khe Point : [위치] 발의 힘줄과 엄지 발가락의 근육 사이의 오목한 부분으로 발목과 발등 사이의 수평선 사이에 위치합니다. [치료] 관절통, 연조직 손상, 두통.

시에케 경혈

발가락 마사지

발가락은 엄청난 양의 스트레스를 받았습니다. 그렇기 때문에 충격과 발가락 마사지가 몸 전체에 큰 영향을 미칩니다. 한 손으로 발을 잡고 다른 손으로 엄지발가락부터 새끼발가락까지 발가락을 마사지합니다. 필요한 경우 손을 바꿀 수 있습니다.

• 좋지 않은 자세는 발가락에 스트레스를 주기도 합니다. 이는 체중이 발에 고르게 분산되지 않기 때문입니다.

• 엄지발가락과 둘째발가락 사이의 연약한 피부는 특히 접촉에 민감하므로 당기면 마사지를 받는 사람이 간지러울 수 있으므로 주의하십시오.

• 발가락을 너무 세게 당기지 마십시오.

발가락 마사지

정강이를 쓰다듬어

먼저 다리에 오일을 바르고 지속적인 마사지 동작을 한 뒤, 부채 모양으로 마사지해 다리를 풀어줍니다. 다리 아래쪽의 긴장을 완화하려면 정강이뼈 사이를 깊게 마사지하세요. 두 개의 긴 뼈 사이에 엄지손가락의 부드러운 끝부분을 찔러서 발목부터 무릎까지 운동합니다.

정강이를 쓰다듬어

무릎을 편안하게 하세요

베개 아래로 손가락을 밀어서 받치세요. 엄지손가락의 부드러운 끝부분을 사용하여 슬개골의 원 주위를 따라 밑부분부터 뼈의 꼭대기까지 앞뒤로 명확하게 추적합니다. 몇 번 반복하십시오. 그런 다음 엄지손가락의 부드러운 끝부분을 사용하여 슬개골 상단을 둥글게 만듭니다. 세게, 그러나 부드럽게 누르십시오.

두 다리 스트레칭

부채 모양, 원 모양, 마사지 동작으로 허벅지를 따뜻하게 해주세요. 발에서 허벅지까지 몇 차례 지시된 마사지 동작을 계속한 다음 다리 측면을 따라 다시 아래로 미끄러지듯 미끄러지듯 내려가 마지막으로 발 밖으로 나옵니다. 다른 쪽 다리로 이 모든 동작을 반복합니다.
아래에서 위로 이동하면서 그에 맞게 자세를 교정하세요.

다리 2개 스트레칭