타이 마사지와 건강상의 이점

타이 마사지와 건강상의 이점
타이 마사지와 건강상의 이점

나트랑의 타이 마사지와 인류 건강에 대한 예상치 못한 이점

타이 마사지는 지난 1,000년 동안 지속적으로 발전해 온 태국 전통 의학의 기술 중 하나입니다.

타이마사지란? 유래와 탄생 ?

타이 마사지 - 코브라처럼 등 스트레칭
타이 마사지 – 코브라처럼 등 스트레칭

태국 마사지는 인도에서 시작되었으며 1,000년 이상 이어져 왔습니다. 처음에는 순환 및 에너지 균형과 관련된 치유 예술로 간주되었던 전통 태국 마사지에는 인도 아유르베다와 중국 투이나의 영향이 모두 포함되어 있습니다.

일반 마사지와 달리 마사지 침대에 누워서 마사지사가 몸에 오일을 바르고 근육과 경혈을 마사지하는 방식입니다.

대신, 마사지사가 스트레스를 줄이고 이완을 촉진하며 유연성과 주기를 개선하기 위해 스트레칭, 마사지, 스윙 기술을 사용하는 동안 귀하는 매트 위에 완전히 누워 있습니다.

타이 마사지는  몸 전체의 에너지 흐름을 개선하는 데 중점을 둡니다. 매우 체계적인 조작을 통해 연꽃 자오선이라고도 알려진 에너지 자오선에 작용합니다.

요가는 일반적으로 신체의 건강과 유연성을 유지하는 가장 효과적인 방법으로 인식됩니다. 그러나 태국 마사지를 받는 것은 혼자서 동작을 하지 않고도 요가와 동일하거나 더 나은 효과를 얻을 수 있는 매우 편안하고 간단한 방법입니다. 타이 마사지는 때때로 게으른 요가라고도 불립니다.

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타이 마사지 방법의 역할 :

타이 마사지 - 손 스트레칭, 어깨 근육 스트레칭
타이 마사지 – 손 스트레칭, 어깨 근육 스트레칭

그렇다면 누구를 위한 태국식 마사지와 시술법이 있을까요? 부디, 당신의 몸이 “나를 만져주세요”, “나를 위해 스트레칭하세요”, “내 말을 들어주세요”, “나를 진정시켜주세요” 또는 “나를 치료해주세요”라고 말하는 것처럼 보인다면 그것이 필요한 사람은 바로 당신입니다. 이러한 신체 통화는 종종 간과됩니다.

현대 생활에서 사람들은 성공과 자유에 대한 욕구를 충족시키기 위해 종종 새로운 기계와 기술에 의존합니다. 우리의 목표는 이전보다 더 많은 자유 시간을 가지면서 삶을 더욱 편리하고 편안하게 만드는 것입니다. 이를 통해 우리가 건강하고 젊어지며 질병에서 벗어나 더 나은 삶을 누릴 수 있기를 바랍니다.

사람들이 점점 더 자신에게만 빠져드는 뚜렷한 경향이 있는데, 이는 불행히도 규칙적인 신체 운동과 주변 사람들과의 사회적 관계와 같은 다른 영역의 결핍과 밀접하게 연관되어 있습니다.

타이 마사지는 완전한 회복, 균형, 건강하고 행복한 삶을 달성하는 데 도움이 됩니다.

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타이 마사지의 원리:

타이 마사지 – 목과 어깨 스트레칭
타이 마사지 – 목과 어깨 스트레칭

태국 의학 이론에 따르면 신체에 필요한 에너지는 연꽃 자오선을 따라 순환합니다. 이러한 에너지는 일반적으로 적절한 에너지가 제공될 때만 발생하는 모든 신체적, 정신적, 정서적 과정을 지배합니다. 중국인들은 이 에너지를 ‘기(氣)’라고 부른다.

에너지 순환의 불균형이나 막힘은 통증과 질병을 유발할 수 있습니다. 에너지 순환 시스템이 올바르게 작동하고 에너지 분포가 균형을 이룰 때, 당신은 편안하고 행복하며 활력을 느낄 것이며 근육에 통증이나 경직을 느끼지 않을 것입니다.

태국 마사지는 주요 연꽃 자오선에 영향을 미치는 데 중점을 둡니다. 이러한 연꽃 채널을 따라 조심스럽게 압력을 가하면 막힌 부분을 제거하고 에너지 흐름의 정체된 에너지를 개선하는 데 도움이 됩니다. 근육을 누르고 스트레칭하면 근육의 에너지 순환이 촉진됩니다.

건강을 위한 타이 마사지의 조리법과 이점 :

타이마사지의 비결은 무엇인가요? 대답은 이 방법을 사용하면 근육을 누르고 에너지 흐름을 조절할 수 있다는 사실에 있습니다. 이는 유연성의 정도에 영향을 미치는 요소로, 몸의 양쪽 근육이 미치는 영향의 균형을 맞추는 효과가 있습니다.

휴식 시 근육 길이와 완전 수축 시 근육 길이의 차이에 따라 관련 관절의 가동성 정도가 결정됩니다. 근육이 긴장되면 의도적으로 수축하지 않아도 수축하게 됩니다. 이 상태는 근육을 과로하거나 제대로 사용하지 않거나 심리적 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다.

이유가 무엇이든, 최종 결과는 노화 과정의 특징인 운동 범위가 점점 더 제한되고 관절 경직 및 통증이 발생한다는 것입니다. 수축되고 팽팽해지는 근육은 척수를 포함하는 중요한 구조인 척추에 불평등한 힘을 가할 수 있습니다.

이러한 현상으로 인해 허리통증, 목통증, 두통 등이 자주 재발하게 됩니다. 신체의 모든 중요한 기관에 체계적으로 영향을 미치는 탁월한 스트레칭 능력 덕분에 타이 마사지를 사용하면 다른 신체 운동이 제공할 수 없는 결과를 얻을 수 있습니다. 타이 마사지는 일상생활에서 흔히 볼 수 없는 신체의 조화와 리듬을 되찾아줍니다.

타이 마사지 - 허리 스트레칭
타이 마사지 – 허리 스트레칭

타이 마사지는 또한 통증을 완화하고 스트레스를 완화하며 완전한 편안함을 제공하는 데 도움이 됩니다. 여기에서 말하는 전체성이란 겉으로 드러나는 신체적 측면뿐만 아니라 정서적 측면도 모두 포함합니다.

서양 의학의 관점에서 보면 마사지와 도수 조작이 혈액과 림프 순환을 자극하고 조직을 따뜻하게 하며 유연성을 높이고 통증을 줄이는 등 위의 모든 효과를 쉽게 알 수 있습니다. 주로 육체적입니다.

타이 마사지 역시 인체의 숨겨진 구석구석까지 영향을 미칠 수 있을 정도로 강력한 힘을 가지고 있습니다. 마사지를 하는 동안 신체는 통증을 완화하고 활력을 주는 엔돌핀이라는 신경계 체액을 방출합니다.

태국 마사지를 정기적으로 사용하는 사람들은 휴식, 마음의 평화, 재미, 유연성 및 젊음을 느낄 것입니다.

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타이 마사지에 사용되는 기술 :

타이 마사지 - 손과 등을 스트레칭하는 기술
타이 마사지 – 손과 등을 스트레칭하는 기술

누르기, 비틀기, 마사지하기, 스트레칭하기, 당기기 등의 기술은 태국 마사지에서 발생하는 에너지의 순환을 촉진하고 자극하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, “”를 유지하는 데 필수적인 균형을 방해하는 원인인 차단된 에너지 흐름을 풀어주는 데 사용됩니다. ‘질병’이 없는 건강한’ 몸.

여기서 ‘아프지 않고 건강하다’는 두 표현은 사람의 신체적 측면뿐만 아니라 정신적, 감정적 측면도 의미합니다.

발목을 비틀는 기술
발목을 비틀는 기술

타이마사지 아프나요?

타이 마사지는 통증이 있을 수 있지만 과도하거나 부적절한 압력과 스트레칭으로 인한 불편함과 통증에는 차이가 있습니다.

태국 마사지를 받을 때 약간의 불편함을 피하기는 어려울 수 있지만, 자격을 갖춘 마사지사가 마사지 압력과 동작을 조정하여 통증이 없도록 할 수 있습니다.

타이마사지를 받을 때 주의할 점은 다음과 같습니다 .

타이마사지 받을때 의상
타이마사지 받을때 의상

타이 마사지를 받으면 헐렁한 옷을 입게 됩니다. 태국 마사지는 보통 60분에서 2시간 정도 소요됩니다.

일반적으로 바닥에 매트나 마사지 매트리스를 깔고 눕습니다. 매트 위에 올라오면 마사지사가 체중과 압력을 이용해 몸을 지탱하면서 여러 스트레칭을 통해 천천히 몸을 움직일 것입니다.

스웨디시 마사지와 달리 오일을 사용하지 않고, 근육을 일반적으로 반죽하지 않습니다. 대신, 마사지사는 손, 엄지손가락, 팔꿈치, 무릎을 사용하여 다양한 신체 부위를 스트레칭하고 당기고 흔듭니다. 그들은 당신을 특정 위치로 끌어당기기 위해 당신 위에 앉을 수도 있습니다.

일부 유형의 스트레칭에는 요가와 같은 동작이 포함될 수 있습니다.

근육이 뭉치거나 뭉치면 불편함을 느낄 수 있습니다. 마사지사에게 압력과 근육 긴장을 완화하는 방법을 알려주세요.

부상이 있거나 신체 일부가 통증에 특히 민감한 경우 마사지 세션을 시작하기 전에 반드시 마사지사에게 알리십시오.

바디 타이 마사지를 운동하지 말아야 할 경우:

• 심장병, 고혈압, 암이 있는 사람에게는 마사지를 하지 마십시오.

• 타이 마사지는 뼈가 약한 사람(골다공증)에게는 적합하지 않습니다.

– 고관절 치환술, 무릎 치환술 등 인공 관절을 사용하는 사람에게는 마사지를 하지 마십시오.

• 습진, 건선, 대상포진 등 피부질환이 있는 사람은 해당 부위를 마사지하지 마세요.

• 본 매뉴얼에 있는 운동 중 상당수는 임산부에게 적합하지 않으며 임신 중에는 타이 마사지를 권장하지 않습니다.

• 정맥류가 있는 부위를 세게 마사지하지 마십시오.

• 마사지를 받는 사람에게 마사지가 불가능하다고 의심할 정도의 증상이 있는 경우에는 즉시 운동을 시작하지 말고 의사의 진찰을 받는 등 항상 주의해야 합니다. 의사는 환자가 치료 마사지를 받을 수 있는지 여부를 결정할 것입니다.

결론:

타이 마사지는 많은 이점을 지닌 건강 관리 방법입니다. 두통의 심각성을 줄이고, 허리와 관절의 통증을 완화하며, 유연성을 높이고, 불안감을 진정시키며, 심신에 활력을 불어넣을 수 있습니다.

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Reference link: https://en.wikipedia.org/wiki/Thai_massage 

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