MASSAGE CỔ VAI GÁY TẠI SEN SPA

BẠN LÀM GÌ KHI BỊ ĐAU CỔ VAI GÁY ?

Đau cổ vai gáy là căn bệnh thường xảy ra đối với mọi người hiện nay.

Đau mỏi cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, tình trạng này thường gặp ở mọi lứa tuổi. Đau cổ vai gáy do rất nhiều nguyên nhân như do tư thế ngồi, nằm ngủ, lao động không đúng cách, do căng thẳng, stress khiến cơ thể mệt mỏi, kinh mạch, khí huyết bị tắc nghẽn, không lưu thông…

Ban đầu, bạn chỉ cảm thấy đau nhẹ, đau mỏi vùng vai gáy và hạn chế vận động vùng cổ gáy. Nhưng về lâu dài, đau cổ vai gáy sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt, giấc ngủ của bạn và có thể trở thành bệnh nếu không được tác động và điều trị.

đau cổ vai gáy

NGUYÊN NHÂN BỆNH ĐAU CỔ VAI GÁY:

Hiểu về tình trạng căng cơ cổ vai và gáy
Cổ và vai của bạn phải chịu nhiều trách nhiệm hơn bạn nghĩ. Những vùng này hoạt động không ngừng nghỉ để hỗ trợ đầu và tạo điều kiện cho việc di chuyển trong suốt cả ngày. Khi căng thẳng tích tụ, nó có thể ảnh hưởng đến toàn bộ sức khỏe của bạn, từ việc gây đau đầu đến việc phá vỡ giấc ngủ.
Nguyên nhân phổ biến gây đau cổ vai gáy
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao cổ và vai của bạn lại có cảm giác như đang phải gánh chịu sức nặng của cả thế giới không?
Tư thế xấu thường là thủ phạm chính, nhưng còn nhiều điều hơn thế nữa.
Thời gian sử dụng màn hình kéo dài, ngồi lâu, căng thẳng, ít hoạt động thể chất, thay đổi thời thiết và thậm chí là căng thẳng về mặt cảm xúc có thể góp phần gây khó chịu ở những vùng này.
Người bị nhiễm lạnh lâu ngày do thói quen uống đá lạnh và bật máy lạnh hàng ngày.
Hiểu được những nguyên nhân này là bước đầu tiên để phòng ngừa và tìm cách điều trị.
Dấu hiệu bạn cần được mát-xa
Lắng nghe cơ thể của bạn – cơ thể thường rất giỏi trong việc cho bạn biết khi có điều gì đó không ổn. Nếu bạn bị cứng cơ dai dẳng, phạm vi chuyển động suy giảm, chỉ cần đi lại nhẹ nhàng cũng đủ gây ảnh hưởng, gây đau vùng cổ, vai, gáy hoặc cảm giác khó chịu về “nút thắt” ở cơ, thì đây là những tín hiệu rõ ràng cho thấy có thể bạn cần được mát-xa.

>> Đọc thêm: Đau cổ là một vấn đề phổ biến

Lợi ích của massage cổ vai gáy

Để giải tỏa những đau nhức cổ vai gáy thì massage là 1 phương cách tự nhiên – không cần dùng thuốc và rất hiệu quả.

Lợi ích về mặt thể chất

Những lợi ích về mặt thể chất của massage cổ vai gáy không chỉ dừng lại ở việc giảm đau tạm thời. Các buổi massage thường xuyên có thể:

Cải thiện lưu thông máu đến khu vực đó
Giảm căng thẳng và cứng cơ
Tăng cường phạm vi chuyển động
Cải thiện tư thế
Giảm tần suất đau đầu
Thúc đẩy phục hồi nhanh hơn sau chấn thương

Lợi ích về mặt tinh thần và cảm xúc

Đừng đánh giá thấp những lợi ích về mặt tinh thần! Liệu pháp massage có thể:

Giảm căng thẳng và lo lắng
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Tăng cường tâm trạng và sự minh mẫn về tinh thần
Tăng cảm giác khỏe mạnh tổng thể
Giúp kiểm soát các triệu chứng trầm cảm

Các kiểu massage thường sử dụng trong massage cổ vai gáy

Massage Thụy Điển: Kỹ thuật cổ điển này sử dụng các động tác vuốt dài, uyển chuyển kết hợp với động tác nhào và chuyển động tròn. Phương pháp này phù hợp cho những người mới làm quen với massage hoặc muốn giảm căng thẳng nhẹ nhàng. Massage Thụy Điển giúp cải thiện lưu thông máu đồng thời thúc đẩy sự thư giãn.
Massage mô sâu: Khi những nút thắt không chịu nhúc nhích, massage mô sâu có thể là giải pháp dành cho bạn. Kỹ thuật này nhắm vào các lớp cơ và mô liên kết sâu hơn, sử dụng các động tác chậm hơn, mạnh hơn để phá vỡ các điểm dính và giải phóng căng thẳng cơ mãn tính.
Massage đá nóng: Bạn đã bao giờ thử massage đá nóng chưa? Hơi ấm thấm sâu vào các cơ, mang lại trải nghiệm làm dịu và tăng cường sự thư giãn.
Liệu pháp tập trung vào các điểm đau: Tập trung vào việc giải phóng các điểm căng thẳng cụ thể, liệu pháp điểm kích hoạt nhắm vào các nút thắt hoặc điểm kích hoạt trong cơ. Kỹ thuật này có thể đặc biệt hiệu quả đối với chứng đau cổ vai gáy mãn tính.

Lợi ích của gói massage cổ vai gáy tại Sen Spa:

Nếu bạn đang tìm một spa ưu tiên sự sạch sẽ, đội ngũ nhân viên lành nghề, không gian mát mẻ view thiên nhiên, thì Sen Spa Nha Trang là một sự lựa chọn đáng để trải nghiệm.

Đến với Sen Spa bạn sẽ được:

Massage giúp đả thông kinh lạc, lưu thông khí huyết vùng đầu cổ vai gáy.
Làm mềm các mô cơ và các vùng tổn thương giúp giảm đau nhức cơ vùng cổ vai gáy.
Giảm tê bì, nhức mỏi cánh tay, khớp cổ tay, ngón tay.
Phòng các bệnh về thoái hóa cột sống cổ, lưng.
Giảm mệt mỏi, stress, mất ngủ, đem lại cảm giác khỏe mạnh và thư thái.

Để giải tỏa những đau nhức, căng cơ, căng thẳng ở vị trí đầu cổ vai gáy, những chuyên viên lành nghề, nhiều kinh nghiệm của Sen Spa sẽ sử dụng kĩ thuật massage mô sâu, massage bằng ngón tay, bàn tay, cánh tay dưới và cả khủy tay, kết hợp bấm vào các huyệt đạo giúp giải phóng sự căng cứng của các cơ bắp, làm mềm cơ, giảm đau nhức, mệt mỏi và giúp lưu thông khí huyết.

Với gói trị liệu massage cổ vai gáy tại Sen Spa sẽ giúp bạn giải tỏa những mệt mỏi, đau nhức ở cổ vai gáy, thư giãn và giảm những căng thẳng trong cuộc sống, tái tạo lại năng lượng cho những ngày mới bận rộn.

QUÝ KHÁCH NÀO NÊN SỬ DỤNG DỊCH VỤ TRỊ LIỆU CỔ VAI GÁY:

Gói trị liệu massage cổ vai gáy là một lựa chọn hoàn hảo cho tất cả mọi người, cả nam và nữ có triệu chứng đau mỏi cổ vai gáy.

Những bạn làm việc ở văn phòng, người thường xuyên dùng máy tính, những người làm công việc ngồi hoặc đứng lâu như tài xế, phi công, giáo viên, thợ may … những người nội trợ ít vận động, đặc biệt là những người trung niên hoặc những người lớn tuổi, người uống đá lạnh và sử dụng máy lạnh hàng ngày, những người bị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm…

Hãy đến trải nghiệm dịch vụ massage cổ vai gáy tại Sen Spa, cùng hòa mình vào không gian spa thiên nhiên xanh mát, yên bình sẽ giúp Quý Khách có những phút giây thư giãn trọn vẹn nhất.

>> Đọc thêm: Chi tiết các dịch vụ spa massage tại Sen Spa

Câu hỏi thường gặp

Tôi nên mát-xa cổ vai gáy bao lâu một lần?

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề cụ thể, ban đầu có thể nên mát-xa hàng tuần. Hãy lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến của chuyên gia mát-xa để được tư vấn riêng.

Mát-xa cổ vai gáy có giúp ích cho chứng đau nửa đầu không?

Có, mát-xa thường xuyên có thể giúp giảm tần suất và cường độ của chứng đau nửa đầu bằng cách giải phóng căng thẳng ở cổ và vai, cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng.

Cảm thấy đau nhức sau khi mát-xa cổ vai gáy có bình thường không?

Đau nhức nhẹ trong 24-48 giờ sau khi mát-xa mô sâu là bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau dữ dội hoặc khó chịu, hãy tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc bác sĩ.

Tôi có thể mát-xa nếu bị viêm khớp ở cổ không?

Điều này phụ thuộc vào tình trạng và mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm khớp. Luôn luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước và đảm bảo chuyên gia mát-xa biết về tình trạng của bạn.

Một buổi mát-xa cổ vai gáy thông thường kéo dài bao lâu?

Một buổi mát-xa cổ vai gáy thường kéo dài 30-60 phút, tuy nhiên thời gian này có thể thay đổi tùy theo nhu cầu của bạn và loại mát-xa đã chọn.

——————&&&——————

SEN SPA & MASSAGE NHA TRANG

Địa chỉ: 241 Ngô Đến, Nha Trang

Giờ làm việc: 8:30 – 20:30

Số phone: 0258 – 382 9899

Hotline: 0908258121

Zalo/Viber/WhatsApp/KakaoTalk/WeChat: +84.908.258.121

Email: senspanhatrang@gmail.com

Website: https://senspanhatrang.com