Phương pháp massage giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả !
Béo bụng sau sinh là tình trạng phổ biến thường gặp ở các mẹ bỉm sữa. Ngoài việc bận rộn chăm con các mẹ cũng nên chăm sóc đến sắc đẹp của mình. Để giải quyết được vấn đề này nhiều bà mẹ đã lựa chọn phương pháp massage giảm mỡ bụng sau sinh để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn. Cùng Sen Spa Nha Trang tìm hiểu kỹ hơn về dịch vụ này qua những thông tin dưới đây.
Nguyên nhân mẹ bị béo bụng sau sinh?
Trước khi tìm hiểu phương pháp massage giảm mỡ bụng sau sinh hay cùng xem lý giải những nguyên nhân gây nên béo bụng ở chị em khi trải qua quá trình đẻ con. Tình trạng béo bụng sau sinh xảy ra ở rất nhiều bà mẹ, gây nên khó chịu hình thể, mất thẩm mỹ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mẹ bỉm sữa bị béo bụng như sau:
- Lớp mỡ nội tạng: Khi lớp mỡ nội tạng quá nhiều, lớp mỡ nằm ở dưới da sẽ bị đẩy lên dẫn đến tình trạng béo bụng không kiểm soát được.
- Hormone: Trong quá trình mang thai và sinh con chị em sẽ thay đổi hormone dẫn tới tình trạng béo bụng sau sinh. Sự thay đổi này khiến cho các mô mỡ tăng lên khiến da bụng giãn ra trở thành một tấm lá chắn để bảo vệ em bé.
- Di truyền: Béo bụng sau sinh cũng có thể xuất phát từ nguyên nhân di truyền.
- Stress: Căng thẳng và mệt mỏi sau sinh cũng là nguyên nhân dẫn tới việc béo bụng. Khi cơ thể bạn bị căng thẳng sẽ sản sinh ra một lượng cortisol để làm giảm sự căng thẳng đó. Nếu lượng cortisol sản sinh quá nhiều sẽ tạo điều kiện dẫn tới mỡ tập trung ở bụng, đùi, mông nhiều hơn.
- Chế độ ăn uống không hợp lý: Nhiều bà mẹ sau sinh thường có xu hướng tẩm bổ quá mức sau sinh với mong muốn nạp thật nhiều chất dinh dưỡng cho con bú. Tuy nhiên điều này lại kiến cơ thể bạn được cung cấp một lượng thức ăn quá nhiều dẫn tới béo bụng.
Massage giảm mỡ bụng sau sinh có hiệu quả không?
Phương pháp massage giảm mỡ bụng sau sinh không chỉ mang tới hiệu quả giảm mỡ bụng tuyệt vời mà còn mang đến cho cơ thế rất nhiều lợi ích như sau:
- Việc massage có tác động lên mạch máu giúp các mao mạch được hoạt động mạnh hơn, từ đó sẽ sinh ra nhiệt giúp cho quá trình trao đổi chất, tiêu hao được được lượng mỡ dư thừa bên trong cơ thể nhanh hơn.
- Massage còn giúp làm làm ấm bụng, làm giảm cảm giác đau bụng dạ con ở các mẹ sau sinh khi tử cung co lại kích thước bình thường.
- Massage giảm mỡ bụng sau sinh giúp lưu thông máu, tái tạo làn da. Da dẻ của các mẹ sẽ trở nên hồng hào, căng bóng hơn. Đồng thời, liệu pháp này còn giảm được tình trạng rạn da, thâm sạm sau sinh ở phần bụng.
- Hoạt động này còn thúc đẩy hoạt động của các mô, giúp tiêu huỷ mỡ thừa nhanh chóng.
- Các mẹ có thể chuẩn bị thêm một số các loại tinh dầu như nghệ, dầu quế, dầu dừa để tăng cường hiệu quả hơn, giúp làn da trở nên sáng màu và đẩy lùi tình trạng rạn da.
Xem thêm: Cách bấm huyệt hạ huyết áp chữa bệnh cực hữu ích
Thực hiện massage giảm mỡ bụng sau sinh ở thời điểm hợp lý?
Thời điểm để thực hiện phương pháp massage giảm mỡ bụng sau sinh là rất quan trọng. Nếu bạn đang muốn thực hiện cách massage này thì nên lưu ý những mốc thời điểm dưới đây:
Đối với phụ nữ sinh thường
Nếu bạn sinh thường thì khoảng 8 tuần là bạn có thể thực hiện việc massage giảm mỡ bụng sau sinh để đảm bảo về điều kiện sức khỏe, tinh thần và thể chất. Đây là một thời điểm thích hợp để giảm mỡ bụng vì giai đoạn này lớp mỡ dưới da vẫn còn mềm, vùng bụng đang được định hình nên có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.
Trong trường hợp sức khoẻ của các mẹ vẫn còn yếu có thể chờ đến tháng thứ 5 để tiến hành việc giảm mỡ bụng bằng phương pháp massage. Tuy nhiên hiệu quả có sự giảm nhẹ so với thời gian sớm hơn.
Đối với phụ nữ sinh mổ
Nếu các mẹ sinh mổ, vùng da bụng sẽ bị tác động mạnh bởi phẫu thuật nên tổn thương sẽ lâu hơn và dễ bị nhiễm trùng nên thời gian để hồi phục lâu hơn phụ nữ sinh thường. Do đó, thời gian tiến hành giảm mỡ bụng ở phụ nữ sinh mổ cũng sẽ lâu hơn. Khoảng 6 tháng sau sinh là các mẹ có thể thực hiện được liệu pháp này.
Hướng dẫn cách massage giảm mỡ bụng sau sinh
Để có thể thực hiện được phương pháp massage giảm mỡ bụng sau sinh bạn cần chuẩn bị một ít tinh dầu thiên nhiên để mang lại hiệu quả cao hơn, đặc biệt là tinh dầu nghệ, rượu nghệ. Dưới đây các bước tiến hành massage như sau:
- Bước 1: Trước tiên bạn dùng 2 ngón tay ấn từ rốn cho tới hông. Động tác này cần được lặp lại từ 3 đến 4 lần. Trong quá trình thực hiện bạn nên dùng lực đều, không cần quá mạnh tay để có thể kích thích huyệt vị giúp việc massage đạt được hiệu quả cao hơn.
- Bước 2: Dùng 2 tay xoa thật đều vùng bụng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và thực hiện thao tác này khoảng 20 lần hoặc có thể lâu hơn. Động tác massage sẽ giúp các mẹ giảm được các cơn đau dạ con hiệu quả.
- Bước 3: Nằm sấp và nắm tay ấn nhẹ nhàng và phần eo sau. Chỉ nên ấn nhẹ không cần dùng quá nhiều lực bởi điều này có thể khiến vùng da này bị bầm tím. Việc ấn nhẹ vào huyệt vị ở eo sau sẽ giúp máu lưu thông, kích thích việc đốt chất lượng mỡ thừa, giúp giảm mỡ bụng sau sinh.
- Bước 4: Cuối cùng, dùng 2 ngón tay cái ấn vào huyệt vị ở hai cạnh rốn để kết thúc bài massage giảm mỡ bụng sau sinh.
Lưu ý khi thực hiện phương pháp massage giảm mỡ bụng sau sinh
Để quá trình massage đạt được hiệu quả cao nhất, chị em cần lưu ý một vài điều như sau:
- Các mẹ có thể thực hiện việc massage theo đúng thời điểm đối với phụ nữ sinh thường và sinh mổ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
- Nếu là phụ nữ sinh mổ, trong quá trình massage giảm mỡ bụng sau sinh nên chú ý không động vào vết mổ để tránh làm vết mổ bị nứt, thực hiện thao tác nhẹ nhàng.
- Nếu trong quá trình massage các mẹ cảm thấy khó chịu, đau tức bụng thì nên dừng lại. Có thể lúc này cơ thể bạn chưa hồi phục hoàn toàn sau quá trình sinh đẻ. Bạn có thể thực hiện khi đảm bảo về mặt thể chất lẫn tinh thần.
- Khi thao tác không nên sử dụng lực quá mạnh và nên kiên trì thực hiện để đạt hiệu quả tốt nhất.
Kinh nghiệm giảm mỡ bụng bằng các phương pháp dân gian
Ngoài cách massage giảm mỡ bụng sau sinh ở trên các có thể áp dụng một số phương pháp dân gian dưới đây vừa đơn giản lại mang lại hiệu quả cao:
Dùng rượu gừng hạ thổ để giảm mỡ bụng sau sinh
Từ xưa đến nay, gừng và nghệ là 2 nguyên liệu thiên nhiên có tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp sau sinh rất hiệu quả. Khi tinh dầu của cốt gừng hạ thổ ngấm vào vùng mỡ ở bụng sẽ làm phá huỷ lớp mỡ thừa nằm ở dưới da. Đặc biệt khi kết hợp phương pháp massage bụng với rượu gừng hạ thổ mẹ bỉm sẽ nhanh chóng có được một cơ thể săn chắc, gọn gàng sau sinh. Ngoài ra, loại rượu này còn giúp cải thiện rõ rệt tình trạng thâm sạm, rạn da của mẹ bỉm.
Massage giảm mỡ bụng sau sinh bằng dầu dừa
Dầu dừa, dầu oliu hay dầu bơ được xem là kẻ thù số 1 của mỡ bụng. Nếu bạn kết hợp các động tác massage giảm mỡ bụng sau sinh với tinh dầu dừa sẽ kích thực quá trình lưu thông máu ở vùng bụng giúp cơ thể thoải mái hơn. Bạn nên thực hiện phương pháp này sau sinh 3 lần một tuần để có hiệu quả cao. Lưu ý khi sử dụng cách này đó là nên massage thật nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, sau đó hãy tắm thật sạch với sữa tắm nhé!
Sử dụng ngải cứu để giảm mỡ bụng sau sinh
Ngải cứu không chỉ là một dược liệu chăm sóc sức khỏe rất tốt mà còn có tác dụng giảm mỡ thừa sau sinh rất hiệu quả. Theo như y học cổ truyền, ngải cứu có mùi thơm nồng, hơi gắt, vị đắng. Bạn cần sử dụng một bó ngải cứu đã rửa sạch sau đó trộn với 1 kg muối hột, sau đó chườm lên bụng khi đang nóng.
Bạn nên thực hiện phương pháp này càng sớm càng tốt để giúp các mẹ giảm được mỡ bụng. Với những mẹ sinh thường có thể thực hiện sau vài ngày. Còn sản phụ sinh mổ nên thực hiện sau một tuần, khi vết mổ có đã hồi phục.
Có nên sử dụng dịch vụ massage giảm mỡ bụng sau sinh?
Hiện nay, có rất nhiều mẹ bầu, mẹ bỉm sữa đăng ký dịch vụ chăm sóc da bầu, dau sau sinh để có thai kỳ khỏe mạnh cùng với một vóc dáng thon gọn, da dẻ luôn mịn màng. Việc sử dụng dịch vụ massage giảm mỡ sau sinh là rất cần thiết vì nó mang đến những lợi ích tuyệt vời. Với mục đích giúp các mẹ sau sinh có thể phục hồi nhanh chóng về sức khỏe, điều trị được tình trạng mệt mỏi, kiêng cứ hậu sản hiệu quả.
Sen Spa Nha Trang đã xây dựng dịch vụ massage giảm mỡ bụng sau sinh có chất lượng rất cao. Gói dịch vụ chăm sóc sau sinh tại đây đều sử dụng phương pháp tiến tiến kết hợp cùng các động tác xoa bóp, bấm huyệt dân gian chính xác lên từng bộ phận đau nhức trên cơ thể của mẹ sau sinh. Đặc biệt những liệu trình massage giảm mỡ sau sinh tại spa đều rất rõ ràng và khoa học nên các mẹ có thể yên tâm khi sử dụng dịch vụ. Bạn có thể đăng ký sớm để nhận được nhiều khuyến mãi hấp dẫn từ spa nhé!
Bài viết trên đây là những thông tin giới thiệu đến về phương pháp massage giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ bỉm. Nếu cần tư vấn hay thắc mắc gì về liệu pháp này bạn có thể liên hệ ngay với Sen Spa Nha Trang để được giải đáp nhanh chóng.
Xem ngay: Cách massage bụng bầu bằng dầu dừa an toàn cho thai nhi