Những kiểu massage body toàn thân ở Sen Spa

Những kiểu massage body toàn thân thư giãn và trị liệu ở Sen Spa

Massage (mát xa) là một trong những phương pháp trị liệu và chăm sóc sức khỏe phổ biến và rất được yêu thích hiện nay. 

Hãy cùng với Sen Spa tìm hiểu massage là gì nhé !!!

Massage là gì?

Massage là sự xoa bóp, vuốt, nhào trộn, làm ấm, lăn, đấm và ấn vào da và cơ. 

Massage thường sử dụng tay, ngón tay, cẳng tay, cùi trỏ để xoa bóp, bấm huyệt, vuốt,vỗ, ấn vào các huyệt đạo và các cơ bắp trên cơ thể. Được sử dụng để điều trị một loạt các vấn đề về sức khỏe thể chất và cảm xúc, giúp giảm đau nhức, giảm căng thẳng, ổn định tinh thần và chữa lành cơ thể.

Sen Spa cung cấp nhiều kiểu massage body toàn thân (matxa) phổ biến:

Có rất nhiều loại massage body toàn thân khác nhau, mỗi loại có nguồn gốc và mục đích khác nhau. Một số loại mát xa tập trung vào việc xoa dịu cơn đau cơ; tăng mức năng lượng; một số khác nhằm cải thiện một tình trạng thể chất cụ thể; một số khác chỉ đơn giản là để giúp bạn thư giãn.

• Massage toàn thân kiểu Việt Nam:

là tổ hợp các động tác xoa, bóp, nắn, vuốt, day ấn, bấm, băm chặt hay vỗ… tác động lên toàn thân cơ thể , được sắp xếp theo trình tự hợp lý và mang lại kết quả trị liệu giảm đau, thư giãn, cung cấp năng lượng và sức khỏe cho con người.

Để thực hiện các động tác này có thể dùng tay gồm ngón tay, khuỷu tay, chân: bàn chân, đầu gối… để thực hiện.

Ưu điểm nổi bật của phương pháp này là tăng cường tuần hoàn máu, đưa oxy và các chất dinh dưỡng tới các tế bào, hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

• Massage toàn thân kiểu Thụy Điển:

sử dụng các động tác vuốt dài, nhào, chuyển động tròn sâu, rung và gõ nhẹ, kết hợp với dầu matxa hoặc kem dưỡng da. Liệu pháp này mang lại cảm giác thư giãn nhẹ nhàng.

 

• Massage bằng tinh dầu thơm (aromatherapy massage):

là liệu pháp mát xa Thụy Điển, kết hợp với một hay nhiều loại tinh dầu để thư giãn, chữa bệnh, hoặc làm đẹp. Mỗi loại tinh dầu được sử dụng trong liệu pháp mùi hương được cho là có tính chất khác nhau.

Ví dụ, một số tinh dầu làm cho bạn cảm thấy thư giãn, một số khác giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Một trong những loại tinh dầu phổ biến của massage bằng tinh dầu thơm là tinh dầu oải hương, dầu hoa oải hương không chỉ thư giãn mà còn giúp da đẹp và mịn màng.

• Massage đá nóng toàn thân:

là liệu pháp matxa sử dụng những viên đá bazan mịn được làm nóng, massage trên cơ thể. Sức nóng và trọng lượng của viên đá làm ấm và thư giãn các cơ, làm dịu các cơn đau nhức, cho phép chuyên viên massage tạo áp lực sâu hơn mà không gây khó chịu.

Massage đá nóng là liệu pháp hiệu quả giúp cơ thể thư giãn và phục hồi năng lượng.

• Massage mô sâu (deep tissue):

Kỹ thuật xoa bóp này sử dụng các động tác chậm hơn, có lực hơn tác động vào các lớp sâu hơn của cơ và mô liên kết.

Thường được sử dụng cho những người bị đau cơ mãn tính, những người bị bị đau cổ vai gáy, bị cứng cổ và lưng trên, đau thắt lưng, căng cơ chân và đau vai. Mỗi người thường cảm thấy đau 1-3 ngày sau khi massage mô sâu, nhưng sau đó cơ thể sẽ nhanh chóng khỏe mạnh.

• Massage thái:

Mát xa Thái là phương pháp thư giãn, trị liệu nổi tiếng rất được ưa chuộng hiện nay, được hình thành từ sự kết hợp của yoga và các động tác massage sử dụng các kỹ thuật ấn nhẹ tác động trực tiếp lên các huyệt đạo và kéo căng cơ để thư giãn, từ đó phá vỡ hay ngăn chặn việc tắt nghẽn các kinh mạch và thúc đẩy dòng chảy của năng lượng khắp cơ thể của bạn. Bạn không chỉ nằm yên ở một vị trí, nhà trị liệu sẽ di chuyển bạn và thực hiện một loạt các tư thế kéo giãn.

Massage Thái cung cấp cho bạn nhiều năng lượng, giúp giảm căng thẳng, tăng cường tính linh hoạt và chuyển động. Ngoài ra massage Thái còn giúp bạn:

• Giúp giảm đau đầu, đau lưng.
• Giúp giảm đau và cứng khớp.
• Giúp giảm căng thẳng, lo lắng.
• Tái tạo lại năng lượng.

• Massage chân:

Mát xa chân (foot massage) là một liệu pháp massage bấm huyệt tập trung vào bàn chân, nơi có hơn 7.000 dây thần kinh và nhiều huyệt đạo tương ứng với các cơ quan nội tạng trong cơ thể.

Với các động tác xoa bóp, bấm huyệt, tạo áp lực lên bàn chân, massage chân sẽ tác động vào các dây thần kinh và các huyệt đạo ở bàn chân, lòng bàn chân giúp giải phóng sự tắc nghẽn trong cơ thể.

Massage và bấm huyệt chân, chính là một cách chữa bệnh không cần dùng thuốc, rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn.

Những tác dụng và lợi ích của massage toàn thân cho sức khỏe của bạn:

Mát xa giúp bạn cảm thấy dễ chịu theo nhiều cách và có thể có tác động tích cực đến toàn bộ cơ thể – xương, cơ, tim, da, hô hấp, tiêu hóa và cả sức khỏe tinh thần của bạn. 

• Giúp giảm đau nhức và làm mềm các cơ bị căng, chống cứng khớp và phù nề.

• Giúp tăng tuần hoàn máu, thải độc tố cho cơ thể. Mát-xa làm tăng lưu lượng máu, tăng lượng oxy và chất dinh dưỡng đến các mô và các cơ quan trong cơ thể bạn, khuyến khích cơ thể bạn lưu thông “những thứ tốt”; và loại bỏ “những thứ không tốt” – chất thải, chất độc, carbon dioxide và nước dư thừa.

• Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Thông qua các động tác mát xa kích thích hệ thần kinh và cải thiện hệ bạch huyết,giúp cơ thể bạn chữa lành và hoạt động hiệu quả hơn.

• Giúp điều trị các chấn thương hoặc khó khăn về thể chất, và giúp phục hồi chức năng sau khi bị chấn thương thể thao. Ngoài ra, cũng có thể giúp ngăn ngừa tổn thương cơ hoặc mô và tăng cường phạm vi chuyển động của vận động viên.

• Massage có hiệu quả trong việc giảm đau, điều trị đau mãn tính, đau lưng và thậm chí cả viêm khớp. 

• Hỗ trợ điều trị các bệnh hen suyễn, đột quỵ, huyết áp cao.

• Cải thiện giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

• Giúp giảm căng thẳng, stress, ổn định tâm trạng. Massage khuyến khích cơ thể bạn sản xuất endorphin – hóa chất tự nhiên trong cơ thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, giảm bớt âu lo. 

• Và một trong những tác dụng lớn nhất của hầu hết các liệu pháp mát-xa bổ sung là nó có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn nhiều về bản thân, thư thái hơn trên làn da của chính mình,cảm thấy bình tĩnh và yên bình.

NHỮNG AI NÊN SỬ DỤNG CÁC LIỆU PHÁP MASSAGE TOÀN THÂN:

Tất cả nam giới hoặc nữ giới ở mọi lứa tuổi đều có thể sử dụng liệu pháp massage để thư giãn và xua tan mệt mỏi. Đặc biệt là:

• Những người đang bị căng thẳng, mệt mỏi do áp lực của công việc.

• Những người đang bị khó ngủ, mất ngủ.

• Những người làm công việc văn phòng, ngồi nhiều, ít vận động, ít tập thể thao.

• Những người có nguy cơ bị viêm khớp, thừa cân.

• Những người đang bị căng hoặc đau cơ bắp do vận động, tập thể thao quá nhiều.

• Những người đi du lịch, đi lại, di chuyển nhiều sau những ngày vui chơi.

• Phụ nữ đang trong giai đoạn thai kì.

NHỮNG AI KHÔNG NÊN MASSAGE:

Hầu hết mọi người đều có thể chọn mát-xa như một phương pháp lành tính để thư giãn và chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, massage có thể không phù hợp nếu bạn có một số tình trạng sức khỏe như sau:

• Bị gãy xương;

• Rối loạn chảy máu;

• Vết thương hở hoặc vết bỏng;

• Loãng xương nghiêm trọng;

• Hoặc các tình trạng y tế nghiêm trọng khác.

>> Đọc thêm: Lưu ý những trường hợp không phù hợp với massage

MỘT SỐ ĐIỂM CẦN LƯU Ý TRƯỚC KHI MASSAGE:

Trước khi mát xa bạn cần lưu ý những điểm sau:

• Hãy tránh ăn quá no hoặc uống rượu.

• Bạn cũng nên uống nhiều nước, điều này sẽ giúp cơ thể đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể.

• Hãy nói trước với chuyên viên trị liệu tình trạng sức khỏe của mình, nếu bạn đang, hoặc nghĩ rằng bạn có thể đang mang thai; mắc bất kỳ bệnh lý nào hoặc đang điều trị bất kỳ loại thuốc nào hoặc gần đây bị chấn thương, phẫu thuật; bị dị ứng với bất kỳ thứ gì, đặc biệt dị ứng da; có bất kỳ vết thương hoặc vết loét nào; bị sốt hoặc nhiễm trùng; vì những điều này có thể ảnh hưởng đến loại dầu và phương pháp điều trị bạn nhận được.

MỘT SỐ ĐIỂM CẦN LƯU Ý SAU KHI MASSAGE:

• Hãy uống 1 cốc nước đầy: Đây là những gì sẽ xảy ra khi bạn không uống một cốc nước sau khi matxa. Mat xa khiến bạn mất nước, do đó cả hệ thống tuần hoàn, máu và bạch huyết đều trở nên chậm chạp. Đặc biệt, hệ thống bạch huyết không thể thực hiện công việc thải độc tố ra khỏi cơ thể của bạn, dẫn đến tích tụ chất độc và làm mất đi tác dụng của việc massage giải độc. Bạn cũng không nên thay thế trà, cà phê, rượu hoặc bất kỳ đồ uống nào khác. Đây là những chất lợi tiểu tức là chúng làm cho bạn đi tiểu nhiều hơn, khiến cho cơ thể bạn mất nhiều nước hơn.

• Hãy đợi 1 giờ trước khi tắm: Nhiều người thường nghĩ rằng họ tắm ngay sau khi kết thúc buổi matxa, chủ yếu là để rửa sạch dầu. Đây là một điều không nên. Bởi vì việc massage sẽ làm nóng tinh dầu, và tinh dầu cần khoảng một giờ nữa để được hấp thụ vào các tế bào da.

• Hãy tắm bằng nước ấm: Nước ấm ở nhiệt độ vừa phải sẽ giúp thư giãn cơ thể bạn. Trong trường hợp bạn đang tìm cách giảm đau, hãy chườm đá hoặc nước lạnh.

• Hãy ăn một bữa ăn nhẹ: Mat xa khiến bạn cảm thấy đói. Đó là do sự lưu thông máu tăng lên khiến hệ thống cơ thể của bạn hoạt động ở chế độ cao – bao gồm cả hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, một bữa ăn quá nhiều sẽ chỉ khiến cơ thể bạn cảm thấy uể oải và đầy hơi, thay vì tràn đầy năng lượng. Một bữa ăn nhẹ sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và không gây ảnh hưởng đến dạ dày. Hãy để dành bữa ăn nhiều cho bữa sau trong ngày.

• Tránh các hoạt động nặng: Việc massage sẽ đặt cơ thể và tâm trí bạn ở chế độ thư giãn. Tốt nhất bạn nên để nó tiếp tục ở trạng thái đó thay vì ”đánh thức chúng”. Ngoài ra, thực hiện bất kỳ loại hoạt động gắng sức nào – như tập gym – có thể làm tổn thương cơ của bạn. Sau khi mat xa, bạn nên thử kéo dài cảm giác êm dịu. Nghỉ ngơi, đọc sách, hay làm bất cứ điều gì giúp bạn thư giãn về thể chất và tinh thần.

TẠI SAO QUÝ KHÁCH NÊN CHỌN SEN SPA:

• Sen Spa là một nơi thư giãn và chăm sóc sức khỏe được đông đảo du khách Việt Nam và nước ngoài yêu thích.

• Bước chân vào Sen Spa, bạn như lạc vào một ốc đảo xanh mát, với thiết kế cổ điển kết hợp hiện đại, gần gũi với thiên nhiên nhưng không kém phần sang trọng.

• Phòng massage được thiết kế sạch, đẹp, rộng rãi, view sông thơ mộng.

• Có nhiều liệu trình spa, dịch vụ massage chất lượng và đa dạng với mức giá phải chăng. Ngoài ra còn có nhiều gói dịch vụ phù hợp với nhu cầu đa dạng của Quý khách.

• Tinh dầu, nguyên liệu massage từ thảo dược thiên nhiên, không hóa chất độc hại.
   
• Đội ngũ chuyên viên nhiệt tình, nhiều kinh nghiệm, được đào tạo kỹ thuật bài bản, chuyên nghiệp.

• Hãy đến Sen Spa để trải nghiệm những liệu pháp massage chuyên nghiệp và cảm nhận những công dụng tuyệt vời đối với cơ thể bạn.

>> Xem thêm: Chi tiết các dịch vụ spa massage tại Sen Spa

Link tham khảo: https://vi.wikipedia.org/wiki/Massage

——————&&&——————

SEN SPA – TOP SPA MASSAGE NHA TRANG TỐT NHẤT

Địa chỉ: 241 Ngô Đến, Nha Trang

Giờ làm việc: 8:30 – 20:30

Số phone: 0258 – 382 9899

Hotline: 0908258121

Zalo/Viber/WhatsApp/KakaoTalk/WeChat: +84.908.258.121

Email: senspanhatrang@gmail.com

Website: https://senspanhatrang.com