Có nên xông hơi cho bà bầu không và 3 phương pháp thay thế !

Hiện nay, đủ các loại áp lực đang đè nặng lên vai của mỗi chúng ta, từ gia đình, bạn bè cho đến công việc, cuộc sống,…. quá nhiều bộn bề, lo toan khiến cơ thể luôn mệt mỏi, tinh thần uể oải. Vì lẽ đó mà nhiều người chọn các giải pháp trị liệu tự nhiên để giảm stress, thả lỏng thần kinh, trong đó xông hơi là phổ biến nhất. Bởi vì nó không chỉ có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn rất dễ thực hiện. Nhưng có được xông hơi cho bà bầu không? Hãy cùng Sen Spa tìm hiểu câu trả lời cho vấn đề này thông qua bài viết dưới đây nhé.

Thông tin cần biết về xông hơi

Mỗi lần xông hơi có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo tương đương với 30 phút chạy bộ. Không chỉ vậy, xông hơi còn giúp tiêu diệt vi khuẩn, ngăn ngừa mụn, làm đẹp da, đốt cháy mỡ thừa, giảm cân, làm săn chắc cơ,…. Quan trọng nhất là giúp cải thiện sức khỏe và thư giãn tinh thần. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể tiến hành xông hơi tùy ý theo sở thích, đặc biệt xông hơi cho bà bầu thì cần cẩn trọng. Phải hiểu rõ về phương pháp trị liệu này để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Xông hơi là gì?

Xông hơi là một hình thức chăm sóc sức khỏe đã có từ lâu đời và cực kỳ công hiệu. Liệu pháp này sử dụng hơi nóng cùng các loại thảo mộc thiên nhiên tác động đến cơ thể, từ đó tăng tiết mồ hôi và giãn nở các mạch máu. Nhờ vậy, thân nhiệt được cân bằng và các độc tố tồn đọng trong cơ thể cũng được thải ra ngoài một cách tự nhiên nhất.

Thường có 2 cách thức xông hơi là xông ướt và xông khô, mỗi loại có ưu nhược điểm riêng, tùy theo cơ địa, nhu cầu và điều kiện của mỗi người để chọn lựa cách xông hơi phù hợp.

Nguyên liệu để xông hơi rất đa dạng, có thể dùng gừng, sả, chanh, bạc hà, tinh dầu tràm, bưởi, tỏi, húng, trầu, ngải cứu,….. đa phần đều là thảo mộc thiên nhiên lành tính, an toàn, đảm bảo cho sức khỏe.

Tác dụng của xông hơi

Như đã nói, xông hơi có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, cụ thể:

Cải thiện lưu thông máu: hơi nóng, độ ẩm từ việc xông hơi sẽ giúp làm giãn nở các mao mạch, tăng cường tuần hoàn các chi, từ đó cải thiện quá trình lưu thông máu và trao đổi chất của cơ thể. Phương pháp trị liệu này rất thích hợp với những người lớn tuổi đang gặp vấn đề tim mạch.
Giảm stress: quá trình xông hơi sẽ sản sinh ra hormone cortisol có tác dụng hỗ trợ kiểm soát căng thẳng, giúp đầu óc thoải mái hơn rất nhiều. Cho nên những người gặp nhiều áp lực trong cuộc sống rất thích xông hơi thư giãn.
Làm sạch đường thở: xông hơi sẽ tạo ra một môi trường thuận lợi giúp màng nhầy ấm lên, khiến đường hô hấp thông thuận hơn, giảm tình trạng khó thở, tắc nghẽn phổi.
Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch: Mỗi một lần xông hơi sẽ sinh ra nhiều bạch cầu mới, số này thường khỏe mạnh hơn số bạch cầu cũ còn lại nên có tác dụng chống đau ốm và nhiễm trùng, cho bạn một hệ miễn dịch khỏe hơn mỗi ngày.
Làm đẹp da: hơi nóng và tác dụng của thảo dược khi xông hơi sẽ giúp loại bỏ bã nhờn, tăng độ đàn hồi cho da, giúp da căng tràn sức sống.

Mặc dù xông hơi có rất nhiều công dụng hữu ích đối với sức khỏe con người nhưng nó chỉ phát huy tác dụng tối đa khi bạn xông đúng cách và đúng thời gian quy định. Thông thường chỉ nên xông hơi khoảng 10 đến 15 phút, không nên kéo dài thời gian vì ở trong môi trường hơi nóng và độ ẩm cao quá lâu có thể khiến thân nhiệt mất cân bằng, gây choáng, chóng mặt và một số triệu chứng nguy hiểm khác.

Các loại hình xông hơi

Hiện tại có 2 loại hình xông hơi phổ biến: xông ướt và xông khô. Cụ thể:

Xông hơi ướt theo kiểu truyền thống là dùng nồi xông, còn theo phương pháp hiện đại là dùng kính cường lực giữ nhiệt. Phương pháp xông này được làm nóng bằng hơi nước nên mang lại độ ẩm rất cao, giúp bạn thư giãn tuyệt đối. Tuy nhiên, xông hơi cho bà bầu theo kiểu này có thể gây ra một số vấn đề nguy hiểm.
Xông hơi khô là cách thức sử dụng đá hoặc sỏi để làm tăng độ ẩm. Người xông phải để đá hoặc sỏi nóng từ 50 đến 75 độ C, sau đó đặt lên các thanh điện để tạo nhiệt. Lưu ý người xông cần sắp xếp các viên đá sao cho nhiệt độ phân bố đều khắp phòng. Tuy nhiên xông khô khiến độ ẩm tiêu tán rất nhanh vì vậy bạn có thể đổ nước trực tiếp lên đá để tạo độ ẩm tốt hơn.

Cách xông hơi khác nhau và các loại thảo dược khác nhau sẽ mang đến những hiệu quả khác nhau cho cơ thể. Cho nên người dùng cần tìm hiểu kỹ thông tin về phương pháp trị liệu này để chọn loại hình phù hợp với bản thân.

>> Đọc thêm: So sánh xông hơi khô và xông hơi ướt

Có nên xông hơi cho bà bầu hay không?

Như đã đề cập, xông hơi có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nhất là với phụ nữ. Nhưng đó chỉ là với những người đang ở trong trạng thái bình thường, còn phụ nữ đang mang thai thì sao? Vậy thực tế có nên xông hơi cho bà bầu không? Theo lời khuyên của hầu hết các chuyên gia thì không nên xông hơi khi đang mang thai vì có thể dẫn đến những nguy hiểm ngoài ý muốn cho thai nhi.

Trong quá trình xông hơi, người xông cần phải dùng phòng kín hoặc trùm thân mình thật kín và hít nhiều hơi nước nóng, việc này có thể dẫn đến nguy cơ nhiệt độ cơ thể gia tăng đột ngột. Từ đó khiến cho nước ối nóng lên, ảnh hưởng không tốt đến thai nhi vì bé không thể tự điều chỉnh nhiệt độ. Ngoài ra, việc nước ối nóng lên có thể gây phá hủy các tế bào của thai nhi, đồng thời ngăn chặn quá trình oxy tiếp xúc với bé, điều này có thể dẫn đến sẩy thai hoặc thai bị dị tật.

Chính vì vậy những mẹ bầu nếu muốn xông hơi thì phải tham khảo ý kiến của bác sĩ/dược sĩ, không nên tự làm theo ý mình, để tránh xảy ra những hậu quả đáng tiếc.

Nếu lỡ xông hơi cho bà bầu thì phải làm sao?

Các phương pháp xông hơi thường rất đơn giản, dễ thực hiện lại nâng cao sức khỏe, giải tỏa tinh thần nên rất nhiều chị em thường xuyên tiến hành xông hơi. Điều này rất tốt đối với người bình thường, tuy nhiên hoàn toàn không tốt đối với các chị em đang mang thai. Vì vậy nếu đã lỡ xông hơi trong khi mang thai hoặc trường hợp tiến hành xông hơi khi không biết mình có thai thì các mẹ nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ để thăm khám, kiểm tra tình trạng thai nhi càng sớm càng tốt. Điều này không chỉ bảo vệ sức khỏe cho bé mà còn đảm bảo an toàn cho mẹ, thế nên đừng chậm trễ, kéo dài thời gian, tránh phát sinh sự cố ngoài mong muốn.

3 phương pháp thay thế xông hơi cho bà bầu

Trong thời gian mang thai, những người mẹ thường thấy mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng và cả đau nhức cơ thể,… không nên xông hơi để giải tỏa, vậy nên làm gì để cải thiện các vấn đề sức khỏe trên? Dưới đây là một số phương pháp thay thế xông hơi để các mẹ bầu tham khảo:

Mẹ bầu có thể chọn massage để thư giãn cơ thể

Khi cảm thấy mệt mỏi, stress thì các mẹ bầu nên nghỉ ngơi nhiều kết hợp việc massage, bấm huyệt đúng cách để giúp cơ thể thả lỏng, thư giãn.
Chẳng may nếu phụ nữ mang thai bị cảm cúm thì nên bổ sung vitamin C, uống nước cam, nước chanh hoặc sử dụng thêm, tỏi, tinh dầu tràm,… để thay thế xông hơi hoặc các loại thuốc kháng sinh khác. Nếu vẫn không có hiệu quả thì nên đến gặp bác sĩ để được điều trị đúng cách.
Muốn cải thiện tình trạng các mẹ bầu bị đau lưng thì chị em nên cố gắng đi đứng ngồi nằm đúng tư thế, đệm ngủ không được quá cứng cũng như quá mềm. Ngoài ra, nên nằm nghiêng sang trái để quá trình lưu thông máu và trao đổi chất diễn ra tốt hơn, có lợi cho thai nhi.

>> Đọc thêm: Những lợi ích của massage cho mẹ bầu

Sen Spa – Dịch vụ chăm sóc sức khỏe đa dạng

Như đã nói, xông hơi cho bà bầu là không nên. Vậy có phương pháp trị liệu nào khác để thay thế nhưng vẫn mang đến hiệu quả tuyệt vời như xông hơi không? Câu trả lời là CÓ nhé. Các mẹ có thể chọn cách matxa, bấm huyệt để nâng cao sức khỏe và giải tỏa tinh thần.

Nếu đến hiện tại bạn vẫn chưa tìm thấy địa điểm thích hợp để trao trọn niềm tin thì hãy đến Sen Spa để được chăm sóc tận tình với chế độ dịch vụ spa đa dạng, bao gồm: massage thư giãn, massage trị liệu, massage toàn thân kiểu Việt Nam, massage thái, massage aroma, massage thảo dược, massage mô sâu, massage với trái cây, massage với gừng tươi,…. Tất cả các liệu trình đều sử dụng nguyên liệu là thảo mộc thiên nhiên lành tính, an toàn, phù hợp với phụ nữ có thai. Vì vậy bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng, không cần lo về vấn đề sức khỏe thai sản.

Không chỉ vậy, đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, không chỉ có chuyên môn cao mà còn thân thiện, nhiệt tình, hứa hẹn sẽ mang đến cho quý khách hàng những trải nghiệm thú vị. Đặc biệt là giá cả hợp lý, phù hợp với nhu cầu đa dạng của khách hàng.

Hãy đến Sen Spa để được tận hưởng những phút giây thư giãn tuyệt vời bạn nhé

Địa chỉ: 241 Ngô Đến, Thành phố Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa, Việt Nam
Giờ làm việc: từ thứ 2 đến chủ nhật, vào lúc 8:30 – 20:30
Hot line: 0908258121
Website: https://senspanhatrang.com
Email: senspanhatrang@gmail.com

>> Có thể bạn quan tâm:

Lời Kết

Mặc dù xông hơi rất tốt nhưng trong quá trình mang thai, cơ thể sẽ có nhiều thay đổi, rất nhạy cảm, rất khác so với người bình thường. Vì vậy để đảm bảo an toàn cho bản thân và thai nhi, các mẹ hãy thận trọng trong mọi quyết định liên quan đến vấn đề sức khỏe nhé. Trước khi muốn tiến hành bất kì một phương pháp trị liệu nào cũng cần tìm hiểu kỹ thông tin để tránh xảy ra những hậu quả không mong muốn, khi đó hối hận thì cũng đã muộn màng.

Với những nội dung tổng hợp ở trên, tin chắc rằng các bạn đã có câu trả lời cho vấn đề có nên xông hơi cho bà bầu không? Hy vọng những thông tin này có thể giúp ích được cho các mẹ trong thời kỳ mang thai vất vả.