Cách Tự Nhiên Giúp Bạn Tăng Hệ Miễn Dịch Để Chống Covid

5 CÁCH TỰ NHIÊN GIÚP BẠN LÀM TĂNG HỆ MIỄN DỊCH ĐỂ PHÒNG CHỐNG COVID 19

Ngoài những biện pháp phòng ngừa như đeo mặt nạ, rửa tay thì khả năng miễn dịch của bạn là cách phòng thủ tốt nhất đối với nhiễm trùng Covid-19. Sau đây là 5 cách làm tăng hệ miễn dịch tự nhiên giúp bạn phòng bệnh và giữ gìn sức khỏe hiệu quả.

• Trước hết: Chúng ta cần ngủ đủ giấc, ít nhất 7 tiếng. Những người ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày khả năng miễn dịch bị giảm sút.
   
• Thứ hai: phải ăn uống đầy đủ. Cái gọi là “ăn tốt” không phải là ăn uống đầy đủ, mà là “ăn chất đạm chất lượng cao, lành mạnh” có thể được sử dụng để sản xuất kháng thể. Đừng quên kiểm soát chặt chẽ lượng đường của chúng ta. Ăn quá nhiều đường tinh luyện có thể khiến các tế bào miễn dịch bạch cầu không hoạt động trong 5 giờ! Vì vậy, chúng ta phải lựa chọn và kiểm soát chế độ ăn uống của mình.
   
• Thứ ba: nên ra ngoài nắng, tắm nắng giúp tăng cường vitamin D để xây dựng khả năng miễn dịch. Nếu bạn thực sự không thể hoặc không tắm nắng, bạn có thể chọn uống vitamin D để thay thế.
   
• Thứ tư:  để tránh bị nhiễm trùng đường hô hấp trên, “Tại sao bạn lại súc miệng và súc miệng khi về nhà sau khi đi chơi về? Bởi vì tất cả các loại vi rút đều có chìa khóa vào tế bào của chúng ta khi vi rút Xâm nhập tế bào đích, đầu tiên phải đục lỗ và gõ cửa,… nên phải mất một thời gian mới có thể tiếp cận và xuyên thủng thành tế bào đích để mở cửa xâm nhập vào tế bào đích và lây nhiễm. Vì vậy, nếu bạn bị nhiễm bệnh bên ngoài nhà của bạn, khi về đến nhà, bạn chỉ cần súc miệng và rửa sạch. “Cho dù bạn súc miệng bằng dung dịch nước muối, betadine pha loãng trong nước, nước súc miệng hoặc trà, năm phương pháp này đều có hiệu quả.
   
• Cuối cùng, tắm nước nóng mỗi ngày để tăng thân nhiệt vừa đủ. Nó tạo ra một môi trường cơ thể không thuận lợi cho việc nhiễm corona virus. Hãy tắm nước nóng mỗi ngày, 41 độ C và 5 phút là đủ!

Chúc các bạn và gia đình nhiều sức khỏe!
———————-☘ ☘ ☘———————-
𝐒𝐄𝐍 𝐒𝐏𝐀 𝐍𝐇𝐀 𝐓𝐑𝐀𝐍𝐆, 𝐓𝐎𝐏 𝐒𝐏𝐀 𝐌𝐀𝐒𝐒𝐀𝐆𝐄 𝐍𝐇𝐀 𝐓𝐑𝐀𝐍𝐆
Địa chỉ: 241 Ngô Đến, Nha Trang
Giờ làm việc: 8:30 – 20:30
☎: 0258 – 382 9899
Hot line: 0908258121